6 Manfaat Jambu Biji Atasi Diabetes Hingga Jantung Koroner

Posted on
6 Manfaat Jambu Biji Atasi Diabetes Hingga Jantung Koroner - Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)
6 Manfaat Jambu Biji Atasi Diabetes Hingga Jantung Koroner – Andrew Hidayat (AndrewHidayat.com)

AKU.ac – 6 Manfaat Jambu Biji Atasi Diabetes Hingga Jantung Koroner. Jambu Biji memiliki nama latin Psidium guajava, Jambu biji tergolong dalam family Myrtaceae. Di sejumlah daerah di Indonesia, jambu biji dikenal dengan nama yang berbeda, jambu siki atau jambu klutuk. Nama jambu klutuk diberikan karena saat dimakan, bijinya keras berbunyi klutuk klutuk. (Baca juga: 3 Cara Andrew Hidayat Menata Ruang Tamu Yang Sempit Agar Terlihat Indah)

Rasa yang manis merupakan karakteristik dari buah ini, meski demikian ada sejumlah jenis lainnya yang mempunyai rasa paling asam. Daging buahnya terdapat yang berwarna merah muda dan nada yang putih. Bijinya keras, sangat banyak dan kecil-kecil. Akan tetapi, kini ada varietas unggul dengan rasa paling manis dan hampir tidak mempunyai biji.

Baca juga: 

Jambu biji paling kaya vitamin C, beberapa sumber menuliskan kandungan vitamin C jambu biji lebih tinggi dari buah jeruk, dan jauh lebih tinggi daripada kiwi yang disebut sebagai rajanya vitamin C. Kandungan lainnya ialah serat, khususnya pektin yang adalah serat larut, jambu biji pun berisi mineral seperti mangan dan magnesium, serta asam amino esensial seperti tryptophan. Juga fitokimia berkhasiat seperti asam elagat, asam linoleat, dan asam korbigen.

Kandungan Gizi dalam 100 gram buah jambu biji.

  • Energi 49 kal.
  • Protein 0,9 g.
  • Lemak (0,3) g.
  • Karbohidrat 12,2 g.
  • Serat 5,6 g.
  • Kalsium 14 mg.
  • Fosfor 28 mg.
  • Zat Besi 1,1 mg.
  • Vitamin A 25 IU.
  • Vitamin B1 0,02 mg.
  • Vitamin C 87 mg.
  • Air 86 g (Sumber: Intisari Online)

Baca juga: 

Manfaat dan Khasiat Buah Jambu Biji

Di samping rasanya manis dan menyegarkan, ternyata buah jambu biji pun bermanfaat untuk kesehatan. Berikut ini sejumlah khasiat dari jambu biji guna kesehatan:

1. Sembuhkan Infeksi

Berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, buah ini dapat menambah sistem kekebalan tubuh. Bila dikonsumsi ketika menderita radang tenggorok atau flu, bakal mempercepat penyembuhan dampak infeksi.

2. Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C yang tinggi serta senyawa flavonoid menciptakan jambu biji mempunyai sifat antioksidan yang powerful yang dapat menghambat produksi nitrosamin, zat pemicu kanker. Vitamin C yang cukup dalam darah pun mendorong kerja selenium dalam menghambat sel kanker, khususnya kanker paru-paru, prostat, payudara, dan usus besar. Likopen dalam jambu merah dapat menghambat oksidasi lemak sehingga menangkal kanker.

3. Atasi Penyakit Jantung Koroner

Kadar kalium pada jambu biji menolong jantung berdetak lebih teratur. Kandungan asam elagat, asam linoleat, asam korbigen, dan juga serat dapat mengikat lemak sehingga menghindari terbentuknya plak, penyebab jantung koroner.

4. Atasi Diabetes

Serat pektinnya dapat berperan menurunkan kadar glukosa dalam darah sehingga sesuai dikonsumsi oleh penderita diabetes.

5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Jambu biji juga dapat menurunkan tekanan darah tinggi karena kadar kaliumnya, juga seratnya yang mengikat lemak.

6. Antiradang dan Antivirus

Vitamin C-nya berperan menyusun kolagen yang berfungsi untuk pengobatan luka. Senyawa flavonoidnya memiliki kemampuan sebagai antiradang, antialergi, dan antivirus.

Selain manfaat tersebut, menurut keterangan dari penelitian, daun jambu klutuk dapat menolong menaikkan kadar trombosit pada penderita demam berdarah. Sedangkan buahnya yang sering dijus lalu diberikan pada penderita demam berdarah tidak berkhasiat mendongkrak kadar trombosit namun lebih sebagai suplai cairan yang hilang akibat penurunan trombosit.

Selain manfaat diatas kemungkinan masih banyak manfaat dan khasiat serta kandungan nutrisi dalam jambu biji. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. (Andrew Hidayat/Aku.ac)

Salam ZERO.id

Penulis: Andrew Hidayat
Instagram Andrew Hidayat
Pinterest Andrew Hidayat
Twitter Andrew Hidayat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *